Brot & Brötchen
100% WHOLE WHEAT BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien290kcal / 100g
Protein12.9g21.0% der Energie
Fett3.2g5.2% der Energie
Kohlenhydrate45.2g73.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt61.3g
Protein
12.9g (21.0%)Fett
3.2g (5.2%)Kohlenhydrate
45.2g (73.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien290kcal
Protein12.9g
Fett3.2g
Kohlenhydrate45.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein26%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate16%
Aktivitätsäquivalente (Um 290 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren33Minuten
🚶♂️Gehen69Minuten
🧘♀️Yoga104Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 100% WHOLE WHEAT BREAD enthält insgesamt 290 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.9g Protein, 3.2g Fett und 45.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten