Brot & Brötchen
100% WHOLE WHEAT BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien209kcal / 100g
Protein9g17.7% der Energie
Fett3g5.9% der Energie
Kohlenhydrate38.8g76.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt50.8g
Protein
9g (17.7%)Fett
3g (5.9%)Kohlenhydrate
38.8g (76.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien209kcal
Protein9.0g
Fett3.0g
Kohlenhydrate38.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein18%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate14%
Aktivitätsäquivalente (Um 209 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen50Minuten
🧘♀️Yoga75Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 100% WHOLE WHEAT BREAD enthält insgesamt 209 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9g Protein, 3g Fett und 38.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten