Brot & Brötchen
100% WHOLE WHEAT BREAD, 100% WHOLE WHEAT
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien212kcal / 100g
Protein13.5g23.0% der Energie
Fett2.9g4.9% der Energie
Kohlenhydrate42.3g72.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt58.7g
Protein
13.5g (23.0%)Fett
2.9g (4.9%)Kohlenhydrate
42.3g (72.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien212kcal
Protein13.5g
Fett2.9g
Kohlenhydrate42.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein27%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate15%
Aktivitätsäquivalente (Um 212 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen50Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass 100% WHOLE WHEAT BREAD, 100% WHOLE WHEAT 212 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 13.5g Protein, 2.9g Fett und 42.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten