Beef Products
Beef, shoulder top blade steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien146kcal / 100g
Protein20.2g73.5% der Energie
Fett7.3g26.5% der Energie
Kohlenhydrate0g0.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.5g
Protein
20.2g (73.5%)Fett
7.3g (26.5%)Kohlenhydrate
0g (0.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien146kcal
Protein20.2g
Fett7.3g
Kohlenhydrate0.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein40%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 146 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Beef, shoulder top blade steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw zeigen 146 Kalorien pro 100g. Es liefert 20.2g Protein, 7.3g Fettgehalt und 0g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten