Beef Products
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien238kcal / 100g
Protein17.7g48.6% der Energie
Fett18.4g50.5% der Energie
Kohlenhydrate0.3g0.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt36.4g
Protein
17.7g (48.6%)Fett
18.4g (50.5%)Kohlenhydrate
0.3g (0.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien238kcal
Protein17.7g
Fett18.4g
Kohlenhydrate0.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein35%
Gesamtfett28%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 238 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen22Minuten
🚴♀️Radfahren27Minuten
🚶♂️Gehen57Minuten
🧘♀️Yoga85Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw 238 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 17.7g Protein, 18.4g Fett und 0.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten