Beef Products
Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien215kcal / 100g
Protein20g58.1% der Energie
Fett14.4g41.9% der Energie
Kohlenhydrate0g0.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.4g
Protein
20g (58.1%)Fett
14.4g (41.9%)Kohlenhydrate
0g (0.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien215kcal
Protein20.0g
Fett14.4g
Kohlenhydrate0.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein40%
Gesamtfett22%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 215 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga77Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw 215 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 20g Protein, 14.4g Fett und 0g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronSodiumVitamin ACalciumPotassiumZincMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten