Beef Products
Beef, chuck, under blade pot roast or steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien145kcal / 100g
Protein21.2g75.4% der Energie
Fett6.5g23.1% der Energie
Kohlenhydrate0.4g1.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.1g
Protein
21.2g (75.4%)Fett
6.5g (23.1%)Kohlenhydrate
0.4g (1.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien145kcal
Protein21.2g
Fett6.5g
Kohlenhydrate0.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein42%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 145 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Beef, chuck, under blade pot roast or steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw 145 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 21.2g Protein, 6.5g Fett und 0.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
PotassiumZincCalciumIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten