Beef Products
Beef, chuck, under blade center steak, boneless, Denver Cut, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien228kcal / 100g
Protein26.5g65.9% der Energie
Fett13.4g33.3% der Energie
Kohlenhydrate0.3g0.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.2g
Protein
26.5g (65.9%)Fett
13.4g (33.3%)Kohlenhydrate
0.3g (0.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien228kcal
Protein26.5g
Fett13.4g
Kohlenhydrate0.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein53%
Gesamtfett21%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 228 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen54Minuten
🧘♀️Yoga81Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Beef, chuck, under blade center steak, boneless, Denver Cut, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled enthält insgesamt 228 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 26.5g Protein, 13.4g Fett und 0.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten