Beans, peas, legumes
White beans, NFS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien188kcal / 100g
Protein9g23.0% der Energie
Fett6.8g17.4% der Energie
Kohlenhydrate23.3g59.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt39.1g
Protein
9g (23.0%)Fett
6.8g (17.4%)Kohlenhydrate
23.3g (59.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien188kcal
Protein9.0g
Fett6.8g
Kohlenhydrate23.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein18%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 188 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga67Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion White beans, NFS enthält insgesamt 188 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9g Protein, 6.8g Fett und 23.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten