Beans, peas, legumes
Edamame, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien140kcal / 100g
Protein11.5g41.5% der Energie
Fett7.6g27.4% der Energie
Kohlenhydrate8.6g31.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.7g
Protein
11.5g (41.5%)Fett
7.6g (27.4%)Kohlenhydrate
8.6g (31.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien140kcal
Protein11.5g
Fett7.6g
Kohlenhydrate8.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein23%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 140 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen33Minuten
🧘♀️Yoga50Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Edamame, cooked enthält insgesamt 140 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11.5g Protein, 7.6g Fett und 8.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten