Beans, peas, legumes
Dal
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien145kcal / 100g
Protein8.6g26.8% der Energie
Fett4.3g13.4% der Energie
Kohlenhydrate19.2g59.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt32.1g
Protein
8.6g (26.8%)Fett
4.3g (13.4%)Kohlenhydrate
19.2g (59.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien145kcal
Protein8.6g
Fett4.3g
Kohlenhydrate19.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein17%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 145 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Dal zeigen 145 Kalorien pro 100g. Es liefert 8.6g Protein, 4.3g Fettgehalt und 19.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten