Beans, peas, legumes
Black beans, NFS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien181kcal / 100g
Protein8.2g22.0% der Energie
Fett7g18.8% der Energie
Kohlenhydrate22g59.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt37.2g
Protein
8.2g (22.0%)Fett
7g (18.8%)Kohlenhydrate
22g (59.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien181kcal
Protein8.2g
Fett7.0g
Kohlenhydrate22.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein16%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 181 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen43Minuten
🧘♀️Yoga65Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Black beans, NFS enthält insgesamt 181 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.2g Protein, 7g Fett und 22g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten