Bean, pea, legume dishes
Kidney beans and white rice
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien158kcal / 100g
Protein5.9g17.3% der Energie
Fett4.3g12.6% der Energie
Kohlenhydrate23.9g70.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.1g
Protein
5.9g (17.3%)Fett
4.3g (12.6%)Kohlenhydrate
23.9g (70.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien158kcal
Protein5.9g
Fett4.3g
Kohlenhydrate23.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein12%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 158 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen38Minuten
🧘♀️Yoga56Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Kidney beans and white rice enthält insgesamt 158 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5.9g Protein, 4.3g Fett und 23.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten