Bean, pea, legume dishes
Kidney beans and brown rice
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien155kcal / 100g
Protein5.8g17.4% der Energie
Fett4.6g13.8% der Energie
Kohlenhydrate23g68.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt33.4g
Protein
5.8g (17.4%)Fett
4.6g (13.8%)Kohlenhydrate
23g (68.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien155kcal
Protein5.8g
Fett4.6g
Kohlenhydrate23.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein12%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 155 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen37Minuten
🧘♀️Yoga55Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Kidney beans and brown rice enthält insgesamt 155 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5.8g Protein, 4.6g Fett und 23g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten