Bean, pea, legume dishes
Black beans and white rice
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien160kcal / 100g
Protein6g17.3% der Energie
Fett4.3g12.4% der Energie
Kohlenhydrate24.4g70.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.7g
Protein
6g (17.3%)Fett
4.3g (12.4%)Kohlenhydrate
24.4g (70.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien160kcal
Protein6.0g
Fett4.3g
Kohlenhydrate24.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein12%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 160 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen38Minuten
🧘♀️Yoga57Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Black beans and white rice enthält insgesamt 160 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 6g Protein, 4.3g Fett und 24.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten