Bean, pea, legume dishes
Beans and rice, with tomatoes
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien137kcal / 100g
Protein4.7g15.6% der Energie
Fett3.5g11.6% der Energie
Kohlenhydrate21.9g72.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt30.1g
Protein
4.7g (15.6%)Fett
3.5g (11.6%)Kohlenhydrate
21.9g (72.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien137kcal
Protein4.7g
Fett3.5g
Kohlenhydrate21.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein9%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 137 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen33Minuten
🧘♀️Yoga49Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Beans and rice, with tomatoes enthält insgesamt 137 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.7g Protein, 3.5g Fett und 21.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten