Bean, pea, legume dishes
Beans and rice, with meat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien162kcal / 100g
Protein7.5g21.3% der Energie
Fett4.2g11.9% der Energie
Kohlenhydrate23.5g66.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.2g
Protein
7.5g (21.3%)Fett
4.2g (11.9%)Kohlenhydrate
23.5g (66.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien162kcal
Protein7.5g
Fett4.2g
Kohlenhydrate23.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein15%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 162 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga58Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Beans and rice, with meat 162 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 7.5g Protein, 4.2g Fett und 23.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten