Backwaren
Waffles, plain, prepared from recipe
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien291kcal / 100g
Protein7.9g14.4% der Energie
Fett14.1g25.7% der Energie
Kohlenhydrate32.9g59.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt54.9g
Protein
7.9g (14.4%)Fett
14.1g (25.7%)Kohlenhydrate
32.9g (59.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien291kcal
Protein7.9g
Fett14.1g
Kohlenhydrate32.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie15%
Protein16%
Gesamtfett22%
Kohlenhydrate12%
Aktivitätsäquivalente (Um 291 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren33Minuten
🚶♂️Gehen69Minuten
🧘♀️Yoga104Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Waffles, plain, prepared from recipe enthält insgesamt 291 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.9g Protein, 14.1g Fett und 32.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AVitamin CIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten