Backwaren
Tostada shells, corn
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien474kcal / 100g
Protein6.2g6.6% der Energie
Fett23.4g24.9% der Energie
Kohlenhydrate64.4g68.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt94.0g
Protein
6.2g (6.6%)Fett
23.4g (24.9%)Kohlenhydrate
64.4g (68.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien474kcal
Protein6.2g
Fett23.4g
Kohlenhydrate64.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie24%
Protein12%
Gesamtfett36%
Kohlenhydrate23%
Aktivitätsäquivalente (Um 474 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen43Minuten
🚴♀️Radfahren54Minuten
🚶♂️Gehen113Minuten
🧘♀️Yoga169Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Tostada shells, corn enthält insgesamt 474 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 6.2g Protein, 23.4g Fett und 64.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten