Backwaren
Rolls, dinner, rye
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien286kcal / 100g
Protein10.3g15.4% der Energie
Fett3.4g5.1% der Energie
Kohlenhydrate53.1g79.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt66.8g
Protein
10.3g (15.4%)Fett
3.4g (5.1%)Kohlenhydrate
53.1g (79.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien286kcal
Protein10.3g
Fett3.4g
Kohlenhydrate53.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein21%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate19%
Aktivitätsäquivalente (Um 286 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren33Minuten
🚶♂️Gehen68Minuten
🧘♀️Yoga102Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Rolls, dinner, rye enthält insgesamt 286 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.3g Protein, 3.4g Fett und 53.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin AIronMagnesiumCalciumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten