Backwaren
Rolls, dinner, oat bran
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien236kcal / 100g
Protein9.5g17.5% der Energie
Fett4.6g8.5% der Energie
Kohlenhydrate40.2g74.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt54.3g
Protein
9.5g (17.5%)Fett
4.6g (8.5%)Kohlenhydrate
40.2g (74.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien236kcal
Protein9.5g
Fett4.6g
Kohlenhydrate40.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein19%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate15%
Aktivitätsäquivalente (Um 236 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren27Minuten
🚶♂️Gehen56Minuten
🧘♀️Yoga84Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Rolls, dinner, oat bran enthält insgesamt 236 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.5g Protein, 4.6g Fett und 40.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumFiberIronSodiumPotassiumZincMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten