Backwaren
Crackers, whole-wheat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien427kcal / 100g
Protein10.6g11.2% der Energie
Fett14.1g15.0% der Energie
Kohlenhydrate69.6g73.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt94.3g
Protein
10.6g (11.2%)Fett
14.1g (15.0%)Kohlenhydrate
69.6g (73.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien427kcal
Protein10.6g
Fett14.1g
Kohlenhydrate69.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie21%
Protein21%
Gesamtfett22%
Kohlenhydrate25%
Aktivitätsäquivalente (Um 427 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen39Minuten
🚴♀️Radfahren49Minuten
🚶♂️Gehen102Minuten
🧘♀️Yoga153Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Crackers, whole-wheat 427 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 10.6g Protein, 14.1g Fett und 69.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
SodiumFiberIronMagnesiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten