Backwaren
Crackers, saltines, whole wheat (includes multi-grain)
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien398kcal / 100g
Protein7.1g8.3% der Energie
Fett10.7g12.4% der Energie
Kohlenhydrate68.2g79.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt86.0g
Protein
7.1g (8.3%)Fett
10.7g (12.4%)Kohlenhydrate
68.2g (79.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien398kcal
Protein7.1g
Fett10.7g
Kohlenhydrate68.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie20%
Protein14%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate25%
Aktivitätsäquivalente (Um 398 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen36Minuten
🚴♀️Radfahren45Minuten
🚶♂️Gehen95Minuten
🧘♀️Yoga142Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Crackers, saltines, whole wheat (includes multi-grain) enthält insgesamt 398 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.1g Protein, 10.7g Fett und 68.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
PotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin AFiber
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten