Backwaren
Crackers, rye, wafers, plain
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien334kcal / 100g
Protein9.6g10.6% der Energie
Fett0.9g1.0% der Energie
Kohlenhydrate80.4g88.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt90.9g
Protein
9.6g (10.6%)Fett
0.9g (1.0%)Kohlenhydrate
80.4g (88.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien334kcal
Protein9.6g
Fett0.9g
Kohlenhydrate80.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein19%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate29%
Aktivitätsäquivalente (Um 334 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen30Minuten
🚴♀️Radfahren38Minuten
🚶♂️Gehen80Minuten
🧘♀️Yoga119Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Crackers, rye, wafers, plain zeigen 334 Kalorien pro 100g. Es liefert 9.6g Protein, 0.9g Fettgehalt und 80.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberSodiumCalciumPotassiumZincIronMagnesiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten