Backwaren
Crackers, rye, sandwich-type with cheese filling
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien481kcal / 100g
Protein9.2g10.0% der Energie
Fett22.3g24.2% der Energie
Kohlenhydrate60.8g65.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt92.3g
Protein
9.2g (10.0%)Fett
22.3g (24.2%)Kohlenhydrate
60.8g (65.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien481kcal
Protein9.2g
Fett22.3g
Kohlenhydrate60.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie24%
Protein18%
Gesamtfett34%
Kohlenhydrate22%
Aktivitätsäquivalente (Um 481 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen44Minuten
🚴♀️Radfahren55Minuten
🚶♂️Gehen115Minuten
🧘♀️Yoga172Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Crackers, rye, sandwich-type with cheese filling enthält insgesamt 481 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.2g Protein, 22.3g Fett und 60.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin AIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten