Backwaren
Crackers, rusk toast
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien407kcal / 100g
Protein13.5g14.5% der Energie
Fett7.2g7.7% der Energie
Kohlenhydrate72.3g77.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt93.0g
Protein
13.5g (14.5%)Fett
7.2g (7.7%)Kohlenhydrate
72.3g (77.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien407kcal
Protein13.5g
Fett7.2g
Kohlenhydrate72.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie20%
Protein27%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate26%
Aktivitätsäquivalente (Um 407 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen37Minuten
🚴♀️Radfahren46Minuten
🚶♂️Gehen97Minuten
🧘♀️Yoga145Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Crackers, rusk toast enthält insgesamt 407 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.5g Protein, 7.2g Fett und 72.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten