Backwaren
Crackers, matzo, egg
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien391kcal / 100g
Protein12.3g13.2% der Energie
Fett2.1g2.3% der Energie
Kohlenhydrate78.6g84.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt93.0g
Protein
12.3g (13.2%)Fett
2.1g (2.3%)Kohlenhydrate
78.6g (84.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien391kcal
Protein12.3g
Fett2.1g
Kohlenhydrate78.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie20%
Protein25%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate29%
Aktivitätsäquivalente (Um 391 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen36Minuten
🚴♀️Radfahren44Minuten
🚶♂️Gehen93Minuten
🧘♀️Yoga140Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Crackers, matzo, egg enthält insgesamt 391 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.3g Protein, 2.1g Fett und 78.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin ACalciumPotassiumZincIronSodiumMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten