Backwaren
Bread, whole-wheat, prepared from recipe
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien278kcal / 100g
Protein8.4g12.9% der Energie
Fett5.4g8.3% der Energie
Kohlenhydrate51.4g78.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt65.2g
Protein
8.4g (12.9%)Fett
5.4g (8.3%)Kohlenhydrate
51.4g (78.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien278kcal
Protein8.4g
Fett5.4g
Kohlenhydrate51.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein17%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate19%
Aktivitätsäquivalente (Um 278 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen25Minuten
🚴♀️Radfahren32Minuten
🚶♂️Gehen66Minuten
🧘♀️Yoga99Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Bread, whole-wheat, prepared from recipe enthält insgesamt 278 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.4g Protein, 5.4g Fett und 51.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten