Backwaren
Bread, whole-wheat, commercially prepared
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien252kcal / 100g
Protein12.4g21.2% der Energie
Fett3.5g6.0% der Energie
Kohlenhydrate42.7g72.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt58.6g
Protein
12.4g (21.2%)Fett
3.5g (6.0%)Kohlenhydrate
42.7g (72.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien252kcal
Protein12.4g
Fett3.5g
Kohlenhydrate42.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein25%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate16%
Aktivitätsäquivalente (Um 252 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen23Minuten
🚴♀️Radfahren29Minuten
🚶♂️Gehen60Minuten
🧘♀️Yoga90Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Bread, whole-wheat, commercially prepared enthält insgesamt 252 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.4g Protein, 3.5g Fett und 42.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten