Backwaren
Bread, multi-grain (includes whole-grain)
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien265kcal / 100g
Protein13.4g22.0% der Energie
Fett4.2g6.9% der Energie
Kohlenhydrate43.3g71.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt60.9g
Protein
13.4g (22.0%)Fett
4.2g (6.9%)Kohlenhydrate
43.3g (71.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien265kcal
Protein13.4g
Fett4.2g
Kohlenhydrate43.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein27%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate16%
Aktivitätsäquivalente (Um 265 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen63Minuten
🧘♀️Yoga95Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Bread, multi-grain (includes whole-grain) enthält insgesamt 265 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.4g Protein, 4.2g Fett und 43.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincVitamin CFiberIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten