Vegetables and Vegetable Products
Arugula, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie25kcal / 100g
Proteine2.6g37.7% dell'energia
Grassi0.7g10.1% dell'energia
Carboidrati3.6g52.2% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale6.9g
Proteine
2.6g (37.7%)Grassi
0.7g (10.1%)Carboidrati
3.6g (52.2%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie25kcal
Proteine2.6g
Grassi0.7g
Carboidrati3.6g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia1%
Proteine5%
Grassi totali1%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 25 kcal)
🏃♂️Corsa2minuti
🚴♀️Ciclismo3minuti
🚶♂️Camminare6minuti
🧘♀️Yoga9minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Arugula, raw contiene 25 kcal. Fornisce 2.6g di proteine, 0.7g di grassi e 3.6g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassiumZinc
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti