Turnovers and other grain-based items
Pierogi
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie195kcal / 100g
Proteine5.3g12.9% dell'energia
Grassi6.1g14.9% dell'energia
Carboidrati29.6g72.2% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale41.0g
Proteine
5.3g (12.9%)Grassi
6.1g (14.9%)Carboidrati
29.6g (72.2%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie195kcal
Proteine5.3g
Grassi6.1g
Carboidrati29.6g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia10%
Proteine11%
Grassi totali9%
Carboidrati11%
Equivalenti di attività (Per bruciare 195 kcal)
🏃♂️Corsa18minuti
🚴♀️Ciclismo22minuti
🚶♂️Camminare46minuti
🧘♀️Yoga70minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Pierogi contiene 195 kcal. Fornisce 5.3g di proteine, 6.1g di grassi e 29.6g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti