Turnovers and other grain-based items
Pierogi
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien195kcal / 100g
Protein5.3g12.9% der Energie
Fett6.1g14.9% der Energie
Kohlenhydrate29.6g72.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt41.0g
Protein
5.3g (12.9%)Fett
6.1g (14.9%)Kohlenhydrate
29.6g (72.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien195kcal
Protein5.3g
Fett6.1g
Kohlenhydrate29.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein11%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate11%
Aktivitätsäquivalente (Um 195 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga70Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pierogi enthält insgesamt 195 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5.3g Protein, 6.1g Fett und 29.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten