Spinach
Spinach, frozen, cooked with butter or margarine
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie53kcal / 100g
Proteine3.9g33.6% dell'energia
Grassi3g25.9% dell'energia
Carboidrati4.7g40.5% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale11.6g
Proteine
3.9g (33.6%)Grassi
3g (25.9%)Carboidrati
4.7g (40.5%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie53kcal
Proteine3.9g
Grassi3.0g
Carboidrati4.7g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia3%
Proteine8%
Grassi totali5%
Carboidrati2%
Equivalenti di attività (Per bruciare 53 kcal)
🏃♂️Corsa5minuti
🚴♀️Ciclismo6minuti
🚶♂️Camminare13minuti
🧘♀️Yoga19minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Spinach, frozen, cooked with butter or margarine contiene 53 kcal. Fornisce 3.9g di proteine, 3g di grassi e 4.7g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti