Spinach
Spinach, frozen, cooked with butter or margarine
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías53kcal / 100g
Proteínas3.9g33.6% de la energía
Grasas3g25.9% de la energía
Carbohidratos4.7g40.5% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total11.6g
Proteínas
3.9g (33.6%)Grasas
3g (25.9%)Carbohidratos
4.7g (40.5%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías53kcal
Proteínas3.9g
Grasas3.0g
Carbohidratos4.7g
% del valor diario recomendado
Energía3%
Proteínas8%
Grasas totales5%
Carbohidratos2%
Equivalentes de actividad (Para quemar 53 kcal)
🏃♂️Correr5minutos
🚴♀️Ciclismo6minutos
🚶♂️Caminar13minutos
🧘♀️Yoga19minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Spinach, frozen, cooked with butter or margarine proporciona 53 kcal. Contiene 3.9g de proteínas, 3g de grasas y 4.7g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes