Spinach
Spinach, frozen, cooked, no added fat
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie34kcal / 100g
Proteine4g41.2% dell'energia
Grassi0.9g9.3% dell'energia
Carboidrati4.8g49.5% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale9.7g
Proteine
4g (41.2%)Grassi
0.9g (9.3%)Carboidrati
4.8g (49.5%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie34kcal
Proteine4.0g
Grassi0.9g
Carboidrati4.8g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia2%
Proteine8%
Grassi totali1%
Carboidrati2%
Equivalenti di attività (Per bruciare 34 kcal)
🏃♂️Corsa3minuti
🚴♀️Ciclismo4minuti
🚶♂️Camminare8minuti
🧘♀️Yoga12minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Spinach, frozen, cooked, no added fat mostrano 34 calorie per 100g. Offre 4g di proteine, 0.9g di grassi totali e 4.8g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti