Spinach
Spinach, frozen, cooked, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien34kcal / 100g
Protein4g41.2% der Energie
Fett0.9g9.3% der Energie
Kohlenhydrate4.8g49.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.7g
Protein
4g (41.2%)Fett
0.9g (9.3%)Kohlenhydrate
4.8g (49.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien34kcal
Protein4.0g
Fett0.9g
Kohlenhydrate4.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein8%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 34 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen8Minuten
🧘♀️Yoga12Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Spinach, frozen, cooked, no added fat zeigen 34 Kalorien pro 100g. Es liefert 4g Protein, 0.9g Fettgehalt und 4.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten