Spinach
Spinach, fresh, cooked with butter or margarine
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie55kcal / 100g
Proteine3.3g34.4% dell'energia
Grassi3.3g34.4% dell'energia
Carboidrati3g31.3% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale9.6g
Proteine
3.3g (34.4%)Grassi
3.3g (34.4%)Carboidrati
3g (31.3%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie55kcal
Proteine3.3g
Grassi3.3g
Carboidrati3.0g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia3%
Proteine7%
Grassi totali5%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 55 kcal)
🏃♂️Corsa5minuti
🚴♀️Ciclismo6minuti
🚶♂️Camminare13minuti
🧘♀️Yoga20minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Spinach, fresh, cooked with butter or margarine contiene 55 kcal. Fornisce 3.3g di proteine, 3.3g di grassi e 3g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti