Spinach
Spinach, fresh, cooked with butter or margarine
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien55kcal / 100g
Protein3.3g34.4% der Energie
Fett3.3g34.4% der Energie
Kohlenhydrate3g31.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.6g
Protein
3.3g (34.4%)Fett
3.3g (34.4%)Kohlenhydrate
3g (31.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien55kcal
Protein3.3g
Fett3.3g
Kohlenhydrate3.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein7%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 55 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen5Minuten
🚴♀️Radfahren6Minuten
🚶♂️Gehen13Minuten
🧘♀️Yoga20Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Spinach, fresh, cooked with butter or margarine enthält insgesamt 55 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.3g Protein, 3.3g Fett und 3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten