Shellfish
Calamari, cooked
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie155kcal / 100g
Proteine19.4g65.8% dell'energia
Grassi6.3g21.4% dell'energia
Carboidrati3.8g12.9% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale29.5g
Proteine
19.4g (65.8%)Grassi
6.3g (21.4%)Carboidrati
3.8g (12.9%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie155kcal
Proteine19.4g
Grassi6.3g
Carboidrati3.8g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia8%
Proteine39%
Grassi totali10%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 155 kcal)
🏃♂️Corsa14minuti
🚴♀️Ciclismo18minuti
🚶♂️Camminare37minuti
🧘♀️Yoga55minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Calamari, cooked offre un apporto di 155 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 19.4g di proteine, 6.3g di grassi e 3.8g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin AVitamin C
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù paleo Ingredienti