Shellfish
Calamari, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien155kcal / 100g
Protein19.4g65.8% der Energie
Fett6.3g21.4% der Energie
Kohlenhydrate3.8g12.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.5g
Protein
19.4g (65.8%)Fett
6.3g (21.4%)Kohlenhydrate
3.8g (12.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien155kcal
Protein19.4g
Fett6.3g
Kohlenhydrate3.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein39%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 155 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen37Minuten
🧘♀️Yoga55Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Calamari, cooked 155 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 19.4g Protein, 6.3g Fett und 3.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten