Pork Products
Pork, fresh, leg (ham), shank half, separable lean and fat, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie193kcal / 100g
Proteine19.9g62.4% dell'energia
Grassi12g37.6% dell'energia
Carboidrati0g0.0% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale31.9g
Proteine
19.9g (62.4%)Grassi
12g (37.6%)Carboidrati
0g (0.0%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie193kcal
Proteine19.9g
Grassi12.0g
Carboidrati0.0g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia10%
Proteine40%
Grassi totali18%
Carboidrati0%
Equivalenti di attività (Per bruciare 193 kcal)
🏃♂️Corsa18minuti
🚴♀️Ciclismo22minuti
🚶♂️Camminare46minuti
🧘♀️Yoga69minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Pork, fresh, leg (ham), shank half, separable lean and fat, raw contiene 193 kcal. Fornisce 19.9g di proteine, 12g di grassi e 0g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
SodiumVitamin AIronCalciumPotassiumZincMagnesium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù keto Ingredienti