Pork Products
Pork, fresh, leg (ham), shank half, separable lean and fat, raw
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories193kcal / 100g
Protéines19.9g62.4% de l'énergie
Lipides12g37.6% de l'énergie
Glucides0g0.0% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total31.9g
Protéines
19.9g (62.4%)Lipides
12g (37.6%)Glucides
0g (0.0%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories193kcal
Protéines19.9g
Lipides12.0g
Glucides0.0g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie10%
Protéines40%
Lipides totaux18%
Glucides0%
Équivalents d'activité (Pour brûler 193 kcal)
🏃♂️Course18minutes
🚴♀️Vélo22minutes
🚶♂️Marche46minutes
🧘♀️Yoga69minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de Pork, fresh, leg (ham), shank half, separable lean and fat, raw contient au total 193 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 19.9g de protéines, 12g de graisses et 0g de glucides.
Vitamines et micronutriments
SodiumVitamin AIronCalciumPotassiumZincMagnesium
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de keto Ingrédients