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Rutabaga, cooked
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie63kcal / 100g
Proteine1.1g8.5% dell'energia
Grassi2.9g22.3% dell'energia
Carboidrati9g69.2% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale13.0g
Proteine
1.1g (8.5%)Grassi
2.9g (22.3%)Carboidrati
9g (69.2%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie63kcal
Proteine1.1g
Grassi2.9g
Carboidrati9.0g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia3%
Proteine2%
Grassi totali4%
Carboidrati3%
Equivalenti di attività (Per bruciare 63 kcal)
🏃♂️Corsa6minuti
🚴♀️Ciclismo7minuti
🚶♂️Camminare15minuti
🧘♀️Yoga23minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Rutabaga, cooked offre un apporto di 63 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 1.1g di proteine, 2.9g di grassi e 9g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti