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Rutabaga, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien63kcal / 100g
Protein1.1g8.5% der Energie
Fett2.9g22.3% der Energie
Kohlenhydrate9g69.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt13.0g
Protein
1.1g (8.5%)Fett
2.9g (22.3%)Kohlenhydrate
9g (69.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien63kcal
Protein1.1g
Fett2.9g
Kohlenhydrate9.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein2%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 63 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren7Minuten
🚶♂️Gehen15Minuten
🧘♀️Yoga23Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Rutabaga, cooked 63 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 1.1g Protein, 2.9g Fett und 9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten