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Asparagus, fresh, cooked, no added fat
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie21kcal / 100g
Proteine2.4g35.8% dell'energia
Grassi0.1g1.5% dell'energia
Carboidrati4.2g62.7% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale6.7g
Proteine
2.4g (35.8%)Grassi
0.1g (1.5%)Carboidrati
4.2g (62.7%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie21kcal
Proteine2.4g
Grassi0.1g
Carboidrati4.2g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia1%
Proteine5%
Grassi totali0%
Carboidrati2%
Equivalenti di attività (Per bruciare 21 kcal)
🏃♂️Corsa2minuti
🚴♀️Ciclismo2minuti
🚶♂️Camminare5minuti
🧘♀️Yoga8minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Asparagus, fresh, cooked, no added fat mostrano 21 calorie per 100g. Offre 2.4g di proteine, 0.1g di grassi totali e 4.2g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti