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Asparagus, fresh, cooked, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien21kcal / 100g
Protein2.4g35.8% der Energie
Fett0.1g1.5% der Energie
Kohlenhydrate4.2g62.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.7g
Protein
2.4g (35.8%)Fett
0.1g (1.5%)Kohlenhydrate
4.2g (62.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien21kcal
Protein2.4g
Fett0.1g
Kohlenhydrate4.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein5%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 21 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga8Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Asparagus, fresh, cooked, no added fat zeigen 21 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.4g Protein, 0.1g Fettgehalt und 4.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten