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QUINOA
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie368kcal / 100g
Proteine29.5g29.7% dell'energia
Grassi5.9g5.9% dell'energia
Carboidrati64g64.4% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale99.4g
Proteine
29.5g (29.7%)Grassi
5.9g (5.9%)Carboidrati
64g (64.4%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie368kcal
Proteine29.5g
Grassi5.9g
Carboidrati64.0g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia18%
Proteine59%
Grassi totali9%
Carboidrati23%
Equivalenti di attività (Per bruciare 368 kcal)
🏃♂️Corsa33minuti
🚴♀️Ciclismo42minuti
🚶♂️Camminare88minuti
🧘♀️Yoga131minuti
Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, QUINOA offre un apporto di 368 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 29.5g di proteine, 5.9g di grassi e 64g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti