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QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien368kcal / 100g
Protein29.5g29.7% der Energie
Fett5.9g5.9% der Energie
Kohlenhydrate64g64.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt99.4g
Protein
29.5g (29.7%)Fett
5.9g (5.9%)Kohlenhydrate
64g (64.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien368kcal
Protein29.5g
Fett5.9g
Kohlenhydrate64.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie18%
Protein59%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate23%
Aktivitätsäquivalente (Um 368 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen33Minuten
🚴♀️Radfahren42Minuten
🚶♂️Gehen88Minuten
🧘♀️Yoga131Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass QUINOA 368 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 29.5g Protein, 5.9g Fett und 64g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten