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QUINOA
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie368kcal / 100g
Proteine14.1g16.8% dell'energia
Grassi5.9g7.0% dell'energia
Carboidrati64.1g76.2% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale84.1g
Proteine
14.1g (16.8%)Grassi
5.9g (7.0%)Carboidrati
64.1g (76.2%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie368kcal
Proteine14.1g
Grassi5.9g
Carboidrati64.1g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia18%
Proteine28%
Grassi totali9%
Carboidrati23%
Equivalenti di attività (Per bruciare 368 kcal)
🏃♂️Corsa33minuti
🚴♀️Ciclismo42minuti
🚶♂️Camminare88minuti
🧘♀️Yoga131minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, QUINOA offre un apporto di 368 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 14.1g di proteine, 5.9g di grassi e 64.1g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti